Danza del ventre in gravidanza

La danza del ventre e’ un’arte antica dai grandi benefici per il corpo e per la mente.

Pare che in origine questa danza orientale fosse associata al culto della Dea Madre e legata quindi al tema della fertilità. E’ praticata tradizionalmente dalle donne in quanto espressione di femminilità e sensualità.
A livello fisico, questa danza e’ utilissima per la circolazione sanguigna, per la flessibilita’ delle articolazioni, per rendere tonico il pavimento pelvico, per il movimento del bacino e per rafforzare l’addome.

danza del ventre in gravidanza

Tutte azioni fondamentali per una donna che si prepara a partorire. Per questo, alcune selezionate professioniste si dedicano ad accompagnare al parto la donna insegnando le tecniche della danza del ventre.

Ovviamente non sostituisce i corsi pre-parto veri e propri, fondamentali per essere informate e preparate all’ evento nel modo giusto, ma si pone come attività fisica di supporto, così come lo yoga in gravidanza o il movimento in acqua.
I risultati maggiori si hanno poi a livello psicologico. Innanzitutto, è un momento da vivere in gruppo, e questo è salutare soprattutto per la donna che sta per affrontare cambiamenti importanti e che quindi sente l’esigenza di condividere le proprie paure e aspettative. Poi, danzando, la futura mamma sente valorizzare la sua femminilità, cosa piuttosto importante in un momento in cui il corpo è molto diverso dal solito e il pancione tende a far sentire la donna goffa e poco piacente. Infine, un altro aspetto benefico e’ l’ascolto della musica mentre si danza, suoni che infondono serenità e calma grazie all’ uso di strumenti a corde o a percussioni dal ritmo e timbro profondamente rilassante.

Nei mesi precedenti al parto la donna è totalmente concentrata sull’immagine del suo futuro bambino, per questo spesso perde di vista se stessa e il suo benessere. Partecipare a corsi come quelli di danza del ventre per donne gravide puo’ aiutare molto ad affrontare più preparate il parto perchè più in forma fisicamente ma anche perchè più fiduciose nelle proprie capacità. Inoltre, divertirsi, sorridere, stare in compagnia e’ un vero toccasana. E tutto il benessere conquistato dalla mamma si trasmette al feto, il quale sarà più tranquillo e sereno una volta venuto al mondo.